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回來看看這個運動文章分類，上一次我更新在這個分類竟然是２０１５年欸？？！可見我中間停了多久沒有好好鍛練身體，太糟糕啦！

總之年過三十，新陳代謝變慢巴拉巴拉，又因為家族因素基因容易高血糖，還要加上個Ｃｏｖｉｄ疫情只能待在家吃吃不用動，終於身上脂肪越來越多，雖然體重才增加個１０多磅，但體脂可是來到人生新高３２％　被家庭醫生唸快去跟營養師約一約呀，不然你要吃藥了欸！！血糖都變高了糖尿病前期了，內心的我有如詹森一樣

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今天因為前天的gym胸部初體驗(誤...其實手還是有點痠痛。加上昨天已經把Jillian Michaels的no more trouble zones 做了一回， 不想要再動到手想讓他快點恢復啦！

所以偷懶想說找個幾個短的運動綜合好了

https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E

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